Всем привет! Практически все люди на нашей планете знают, что брокколи является полезным и ценным овощем, который в обязательном порядке включают в детский рацион и диету худеющих людей. Но, мало кому известно, почему именно этот продукт так полезен и как он воздействует на организм. Почему нужно кушать брокколи каждый день?
Более того, многие люди, выходя из детского возраста, просто отказываются его употреблять. Напрасно, ведь этот вид капусты влияет на организм и здоровье так, как ни один другой продукт!
10 причин кушать брокколи каждый день
Чтобы глубже понимать пользу брокколи, рассмотрим 10 причин, почему стоит употреблять этот продукт каждый день.
Здоровые сосуды
Брокколи содержат полезный для стенок сосудов элемент – рутин, который в комплексе с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие купероза, варикоза и других проблем.
Ежедневное потребление брокколи способно не только защитить сосуды и избежать этих проблем, но также и вылечить уже существующие болезни, если сделать такую диету частью терапевтического комплекса.
Стройность и плоский живот
Брокколи каждый день – это не просто низкокалорийный продукт, который показан худеющим людям. Это овощ, который содержит в себе немало грубой клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает больше энергии, чем потребляет.
Кроме этого, брокколи борется с метеоризмом, налаживает деятельность пищеварительной системы и запускает процессы превращения подкожного и висцерального жира в энергию. Уже спустя 10 дней ежедневного употребления брокколи можно заметить существенную разницу и увидеть результат – плоский живот и уменьшение подкожного жира, причем без негативных последствий.
Красивые волосы
В брокколи содержится комплекс витаминов и минеральных соединений, которые активируют рост волос, делают их блестящими, увлажненными, здоровыми. Восстановление волос изнутри, за счет обогащения рациона продуктами, содержащими витамины, гораздо эффективнее внешнего воздействия, при котором из питательных масок и бальзамов усваивается меньше 10% биологически активных веществ.
Поэтому, даже 100 грамм брокколи в ежедневном рационе превратят вас в обладательницу шикарной шевелюры за короткий промежуток времени.
Профилактика рака
Благодаря антиоксидантам брокколи предотвращает появление злокачественных опухолей. Кроме этого, в растении содержится 2 вещества, при регулярном потреблении которых останавливается рост опухоли, если она уже появилась. Это научно доказанный факт, который был подтвержден несколькими исследованиями.
Наиболее эффективен овощ в преодолении проблем со здоровьем у женщин, останавливает и предотвращает развитие рака груди и репродуктивных органов. Также полезно потребление брокколи каждый день в послеродовой период, в случае воспалительных процессов в яичниках и матке, для предотвращения развития эрозивных процессов.
Железный иммунитет
Если детально изучить химический состав брокколи, выращенных под открытым небом в сезон, можно обнаружить богатство витаминов группы В, которые задействованы в деятельности иммунной системы.
Даже 20 грамм этого продукта могут восполнить потребность в некоторых витаминах из этой группы. Но, такого количества будет достаточно если употреблять овощ в сыром виде и брать только то растение, которое выращено в сезон.
В тепличных растениях намного меньше витаминов, их концентрация даже гораздо ниже, чем у сезонных брокколи, прошедших тепловую обработку или заморозку. Поэтому, для укрепления иммунитета необходимо кушать сырые, сезонные овощи.
Бодрость и энергия
Как правило, весной, зимой и осенью, многие люди страдают от дефицита энергии, связанного с недостатком витаминов в рационе. Для многих привычно сразу же решать эту проблему, приобретая и принимая комплексные витаминно-минеральные препараты.
Но, как правило, фармацевтические препараты имеют различные противопоказания и побочные эффекты, не говоря уже о том, что перегружают пищеварительную систему.
Брокколи – наоборот, благотворно воздействует на здоровье пищеварительной системы, а противопоказан овощ только при серьезных проблемах со здоровьем, например, после хирургического вмешательства или же при дисфункции печени и почек.
Профилактика инфаркта
В растении содержатся все необходимые микроэлементы для укрепления сердечной мышцы и профилактики различных заболеваний сердца. Так как процент смертности от инфаркта в наши дни достаточно высок, ежедневное потребление брокколи, как никогда, актуально.
Буквально 3-4 соцветия, съеденных на обед могут продлить срок службы вашего сердца на десяток лет. Даже если сейчас вас не беспокоит сердце, подумайте о будущем – любые болезни лучше предотвратить, чем потом пытаться справиться с ними.
Здоровье кишечника
Брокколи каждый день очищает кишечник, а за счет обилия клетчатки улучшает перистальтику, восстанавливает микрофлору и усвоение пищи в этой части ЖКТ. Брокколи лечит запоры, устраняет проявление метеоризма. Для устранения проблем с кишечником можно кушать брокколи в сыром виде или готовить на пару. Время термической обработки не дольше 5 минут.
Чистая кожа
Брокколи содержит цинк, а также вещества, стимулирующие регенерацию клеток эпидермиса. За счет чего улучшается состояние кожи, устраняется закупорка пор, цвет лица становится свежим и здоровым. Ежедневное потребление брокколи – лучший способ ухода за своей внешностью, по эффективности даже выше, чем использование дорогостоящих кремов и лосьонов.
Молодость на долгие годы
Кто не мечтает о вечной молодости? Практически все хотят сохранить хорошую внешность и самочувствие до глубокой старости. С правильным рационом это возможно! Включайте в свое меню брокколи каждый день и другие виды капусты, не забывайте о зелени и прочих овощах, больше двигайтесь на свежем воздухе и в скором времени вы заметите, что возрастные изменения в вашем организме становятся менее выраженными.
Не забывайте о том, что брокколи является ценным видом капусты, но если продукт выращен с использованием большого количества нитратов и химических удобрений, он может быть опасным для здоровья. Выбирайте качественные продукты, а лучше выращивайте все свое – так гарантированно получите экологически чистую еду!
Полезные свойства брокколи
Где купить семена брокколи с доставкой
Научно-производственное объединение «Сады России» 30 лет занимается внедрением новейших достижений селекции овощных, плодовых, ягодных и декоративных культур в широкую практику любительского садоводства. В работе объединения используются самые современные технологии, создана уникальная лаборатория микроклонального размножения растений.
Главной задачей НПО «Сады России» является обеспечение садоводов качественным посадочным материалом популярных сортов различных садовых растений и новинок мировой селекции. Доставка посадочного материала (семян, луковиц, саженцев) осуществляется почтой России.
Ждем Вас за покупками в НПО «Сады России».
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
