Всем привет! Факты и мифы о болях в спине или как сохранить здоровье в нашем материале. Пожалуй, каждому взрослому человеку знакомы неприятные ощущения или боли в спине, шее, пояснице. Как только они появляются, мы ставим себе диагноз под названием «надуло, переработал, остеохондроз» и выбираем способ лечения из списка, проверенного собственным опытом или опытом соседа, родственника, коллеги.
Список способов самолечения основывается на устоявшихся заблуждениях-мифах, которые могут привести к серьёзным проблемам в здоровье. Вот эти мифы (лучше знать врага в лицо!).
Факты и мифы о болях в спине
Миф 1. От болей в спине избавит больничный с постельным режимом Напротив, обездвиживание противопоказано.
При отсутствии головокружения, онемения конечностей, других побочных эффектов сохраняйте нормальную физическую нагрузку, делайте упражнения лечебной физкультуры.
Миф 2. Прямая спина – залог здорового позвоночника В народе живёт мнение о том, что красивая осанка это расправленные плечи, прямая спина, чуть откинутая назад голова… Конечно, красивая осанка меняет впечатление о человеке в лучшую сторону. Красивая осанка – признак уверенности в себе. Но держаться прямо в течение всего дня невозможно. Начнёт ныть спина. Плечи предательски опустятся и потянут за собой голову…
Не все знают, что наш природный амортизатор, позвоночник, хорошо работает, если имеет функциональные изгибы. Здоровый взрослый человек немного сутулится. И это нормально! Держать спину прямо надо во время специальных оздоровительных упражнений, направленных на увеличение гибкости позвоночника.
Миф 3. От болей в спине избавит мануальный терапевт или массажист Принимая решение о лечении, хороший врач анализирует симптомы, назначает комплекс обследований и по их результатам ставит диагноз. Жёсткое вправление позвонков допустимо только после недавней травмы (если она произошла 2-3 дня назад).
Но и в этом случае необходима диагностика и разогрев больного места. Чем чаще вы будете вправлять позвонки у мануального терапевта, тем чаще они будут вылетать. Хороший массажист работает с мышцами и сухожилиями, а не с костной тканью. Главное в этой процедуре – мера и грамотный специалист.
Миф 4. От болей в спине поможет «ударная» мышечная нагрузка Здоровый позвоночник от мышечной нагрузки становится устойчивее. Но при болях в спине надо посоветоваться с неврологом о возможности дополнительных физических нагрузок. Специалист по лечебной физкультуре порекомендует упражнения, количество повторений и покажет, как правильно их выполнять.
Занимаясь в спортзале без предварительной консультации, вы можете получить дополнительную травму или просто «закачаете» больное место. Кстати, мышца увеличится в объёме, а проблема останется.
Миф 5. От болей в спине помогут массажные кресла Чудо-машина, тупо действующая на сидящего в ней человека, не определит причину боли. Она не знает, какую область больной спины можно разминать, а какую лучше оставить в покое. Это поймёт только человек-специалист. Он, например, знает, что шейный отдел разминают только руками, а при межпозвонковых грыжах кресельный массаж может привести к инвалидности.
Что делать?
P.S. Мифы – представление человека о мире, проблеме, событии. Они рождаются в обществе людей и передаются от человека к человеку. Это то, во что, нам почему-то хочется верить… Не надо слушать и не надо передавать мифы. Лучше обратиться к грамотному врачу за помощью. Он поставит диагноз и назначит комплексное лечение.
Факты и мифы о болях в спине вы прочитали. Но проблема одна и самая большая – врачей сейчас много. А специалистов среди них найти непросто. Самый главный совет! Ищите хороших специалистов, лечитесь у них. Кстати, держите их в поле зрения всю свою жизнь. И тогда пропадёт почва для существования мифов о способах поддержания и возвращения здоровья.
Здоровья всем!
