Всем привет! Как можно улучшить свое зрение? Шесть советов и полезные упражнения в нашем материале. Глаза являются не только зеркалом души человека, как утверждал великий классик. Кроме этого они несут важную функцию – помогают людям ориентироваться в пространстве, видеть и различать оттенки. Но в нынешнее время информационных технологий сберечь зрение становиться все более сложно.
А если зрение упало? Срочно обратитесь к окулисту за консультацией. Вероятнее всего — вам выпишут очки. Обратите внимание, что очки солнцезащитные и очки для зрения с диоптриями нужно покупать только в салонах оптики.
Посмотрите по ссылке адреса ближайших магазинов оптики. Если вы уверены, какие именно нужны вам очки по рецепту врача, то легко сможете заказать с доставкой в интернет-магазине.
Вы запомнили, что нельзя выбирать очки на рынках и стихийных торговых развалах?
Как можно улучшить свое зрение?
Совет №1. Увеличить потребление ягод и овощей
Например, в моркови имеется вещество, называемое «бета-каротин», который способствует улучшению зрения. Важно лишь помнить о том, что не следует употреблять чрезмерное количество этого корнеплода, так как в этом случае можно получить обратный эффект.
Совет №2. Отказ от курения
Всем известно, что никотин – это яд. И способен негативным образом сказаться на здоровье организма, в том числе и на зрении. Все оттого, что никотин способствует сужению и расширению сосудов, а это в свою очередь ухудшает кровообращение. А это приводит к снижению зрения.
Совет № 3. Гимнастика для глаз
Сегодня разработаны некоторые упражнения для глаз, которые помогают восстановить кровообращение и, как следствие, вернуть потерянное зрение. Кроме этого они помогают справиться с усталостью глаз.
- Нужно вращать глазными яблоками «рисуя» ними круги.
- Затем нужно «нарисовать» глазами прямоугольники, отметив предполагаемые точки в углах комнаты.
- Далее нужно зажмуриться и расслабить глаза, это поможет им отдохнуть.
После каждого из предложенных упражнений следует моргать.
Совет №4. Давать глазам отдохнуть
Все знают о том, что долгое сидение у монитора, у экрана телевизора может пагубно воздействовать на зрение. Именно поэтому следует давать своим глазам отдохнуть. Сделайте перерыв в работе на 15 мин. Чтобы извлечь из него максимальную пользу, можно совместить его с гимнастикой.
Совет № 5. Прогулки на свежем воздухе
Всем известно, что прогулки приносят пользу организму, и зрение не является исключением из этого правила. Разумеется, не следует гулять по загрязненным улицам. Но будет полезно хотя бы один раз в месяц выезжать отдохнуть на природу.
Не важно, будут это веселые посиделки компанией у костра, или пешие прогулки в одиночестве по лесу – все равно это принесет пользу глазам.
Совет № 6. Осторожно солнце
Обязательно в летнее время следует беречь глаза от солнечных лучей. В этом помогут солнцезащитные очки.
Помните, что глаза это не только красота вашего лица, поэтому следует позаботиться о здоровье этого важного органа.
Как можно улучшить свое зрение упражнениями
Многие специалисты рекомендуют регулярно кушать свежую чернику и витамины с черникой для восстановления зрения и в профилактических целях.
И посадите жимолость на дачном участке или в саду! Даже в городе во дворе многоэтажных застроек красивые кусты жимолости принесут первые витамины для глаз ранней весной. Для всех соседей 
.
Если у вас есть еще способы, как можно улучшить свое зрение — поделитесь в комментариях.
До свидания, будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
