Всем привет! Семечки притягивают каждого из Вас своим вкусом. И вряд ли найдется такой человек, который еще ни разу не покупал бы эти ароматные зернышки. Факты о пользе семечек подсолнуха в нашем материале.
Семечки всегда были и останутся самым популярным лакомством, а польза от семечек огромна и доказана. Что же в себе может содержать этот продукт и почему порой не возможно от них оторваться – читайте далее.
Факты о пользе семечек подсолнуха
Семечки очень калорийны. Примерно 580 калорий на 100 грамм. Все полезные свойства семечек, которые есть в них, сохраняются намного дольше, чем в другой еде. Они содержат витамин D, А и Е, благодаря которым, улучшается структура волос, зрение и также снижается риск заболеть атеросклерозом.
Все жирные кислоты, которые есть в семечках, сжигают жировые клетки и не позволяют откладываться ненавистному жиру в совсем не нужных местах.
Минералы также присутствуют в этом продукте. Кроме всего прочего, они напрямую являются поставщиками клетчатки. Благодаря всему этому, намного лучше начинают работать функции желудочно-кишечного тракта и как правило, все процессы пищеварения приходят в норму. Налаживается механизм работы внутренних органов на вывод вредных веществ наружу.
Благодаря высокому содержанию цинка в ядрышках, волосы будут крепкие и блестящие. Если постоянно щелкать семечки, то можно избежать проблем с кожей лица. Еще доказана польза семечек для людей, страдающих ожирением. Им просто необходимо принимать сырые семечки в качестве быстрого избавления от токсинов.
В косметологии применяют молотые семечки вместо скраба, они хорошо отшелушивают кожу, благодаря чему она становиться бархатистой.
Лечебные свойства семечек подсолнуха
Для женского здоровья семечки тоже играют не последнюю роль, они хорошо поддерживают иммунную систему. В ядрах есть магний и железо, что помогает намного дольше оставаться молодыми и красивыми. Также семечки можно использовать при некоторых заболеваниях.
Принимают семечки для снижения уровня холестерина. Для этого приготовьте стакан сырых семян и утром высыпьте их на влажную ткань и сверху накройте еще одним слоем. В течение дня необходимо постоянно смачивать тряпицу и уже через сутки-двое, у семян появятся ростки. Высыпьте эти проросшие зерна в термос и залейте литром кипятка. Оставьте его открытым 5 минут. После этого закройте и оставьте на ночь. Принимать необходимо по стакану этого настоя. ежедневно до еды.
Семечки хорошо помогают при стрессе. Они пополняют организм витаминами B и C, фолиевой кислотой, из-за нехватки которых и бывают различные депрессивные состояния.
При простатите. Необходимо принимать ежедневно, по полстакана семечек и кроме того, съедать по ложке соевого или подсолнечного масла.
Для улучшения зрения необходимо стакан сухих семечек залить 3 литрами кипятка. Затем прокипятить 20 минут. Остудив и процедив, можно принимать полученный настой в любых количествах вместо воды.
Конечно есть и противопоказания, необходимо помнить, что у семечек высокая калорийность и лучше всего съедать, не более 100г в сутки. Также старайтесь не злоупотреблять магазинными семечками. Почему? Потому что их обжарка производится при высокой температуре, а такой, как правило, температурный режим приводит к распаду самых полезных жиров
Факты о пользе семечек подсолнуха и рецепты применения вы прочитали. Польза свойства семечек – это пополнить организм полезными веществами.
Сейчас семечки подсолнуха можно отнести к национальной русской кухне. Сами подсолнухи не только красивы, но и являются хорошим продуктом питания.
Так что грызите семечки и будьте здоровы!
